中國天氣網訊 寒露節氣期間,冷空氣活動頻繁,我國大部地區天氣轉涼,雨水漸少,天氣愈發干燥,在日常生活和飲食中,大家在注意飲食平衡的基礎上,也應養陰防燥、潤肺益胃。

此時,建議大家少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品,多吃新鮮蔬菜和水果,如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等,這些果蔬富含人體所需的多種營養物質,具有滋陰養肺、潤燥生津的功效。同時,注意調節生活節奏和生活環境,防止過度疲勞和無節制的夜生活,要戒煙戒酒。

“一場秋雨一場寒”,隨著天氣轉涼,衣物要逐漸添加,添衣不要太多、太快。秋季腹瀉多發,要防止暴飲暴食,特別注意腹部保暖。