驚蟄一至,春暖花開的腳步更快。但氣溫升高,各種細菌也跟著活躍起來了。

古人一般認為,驚蟄前后人體內的肝陽之氣漸漸上升,“陰血”相對不足。此時養生應該順應天時,保持心情愉悅,如春日一樣充滿生機。

從飲食方面來看,驚蟄時節飲食可以適當清淡一些,多吃富含植物蛋白質、維生素的食物,如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥、蓮子等。

同時,春季冷暖不定,出行時還要注意及時增減衣物,保持室內通風,盡量避免過度飲酒和熬夜,預防感冒等疾病的發生。