春季雖說氣溫日趨回升,但北方冷空氣勢力仍較強,“無端風雨,未肯收盡余寒”。冷暖空氣交替頻繁,故而經常出現大風天氣,特別是我國北方地區,其特點是南北大風交替出現。持續大風給交通、水運和設施農業等帶來很大危害,另外在降低氣溫的同時也降低了空氣濕度,容易引起感冒、鼻炎、關節炎、皮膚病等病癥。在我國許多民間養生保健諺語中,就有 “春捂秋凍,到老不生病”、“冬不蒙首,春不露背”等說法,在初春季節如何應對復雜多變的天氣,保持身心健康呢?

1.適當“春捂”,不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝,早晚氣溫較低,要注意保暖。

2.多吃一些健脾胃的食物,如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

3.保證室內及時除塵通風,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

4.適當進行戶外活動,呼吸新鮮空氣,以改善心肺功能,使身體更好地進行調節,適應春季多變的氣候。

5.多喝水,保持血流暢通,預防呼吸道疾病。

6.及時收聽天氣預報,注意天氣變化,適時增減衣物。